清淡饮食到底是养生，还是健康陷阱？

小可爱。 · 发表于 2025-12-23 13:38:24

其实清淡饮食的要求并没有不吃油盐那么严格，只要不吃太油，正常着吃，做饭的时候少放带点味精等调味料就可以。关于肉和油，不能吃太多，适量吃即可，每天肉类的摄入量在一个拳头的大小，油的摄入量在30克左右就行，千万不能不吃。

清淡饮食对健康是有益的习惯，但是很多人把清淡饮食的意思理解错了，走向了节食的方向，这样并不健康。若是你或者你的父母还在按照错误的清淡饮食的方式吃，要及时的改。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

清淡饮食到底是养生，还是健康陷阱？

相关帖子

浏览过的版块