用什么方法戒烟最好？

爱太重 · 发表于 2025-12-24 14:50:33

单纯用一种方法戒烟，可能难以奏效，而综合采用下列方法，则是较好的。
1心态戒烟法：这是因为戒烟的最大困难是心瘾。因此用吸烟含有毒，会有损身体健康的心态去对付心瘾，则有使戒烟行动长期坚持的动力。
2转移注意力戒烟法：也就是说当烟瘾来时，就及时将注意力转移到其他地方去【如精彩的电视剧，好玩的娱乐活动等】。这样有助于降低烟瘾对自己的影响。
3食品替代法：即烟瘾来时，可食用或口含自己喜欢的食品【如话梅】，也有一定效果。
总之一定要综合使用各种戒烟法，奏效较好。

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