比赛跑步紧张怎么办？

花落花 · 发表于 2025-12-24 16:04:46

紧张无非就是兴奋度太高，高到控制不住，多比赛就好，无论输赢：
和你最信任的朋友，说说自己的紧张，告诉她们你不需要加油。对于我来说，我越听到加油越大压力，紧张的时候，我觉得我更需要的是同理心的理解。
去做一些与比赛无关，而你又能全心投入的事情，哪怕是剪个指甲，敷个面膜。
上场时你留心观察你会发现除了评委，大家都超紧张的。你并不是最不淡定的一个。
紧张是没办法克制的，你要接受自己在紧张的状态，放慢语速，集中精神想着你的知识，慢慢找到那个属于你的语感，语速，语气，自然练习多次的逻辑记忆就出来了。

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