做事时进入心流状态是种什么体验？

年年有余 · 发表于 7 天前

首先，我们要先了解什么是心流？
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
那在什么情况下容易进入心流状态呢？
主要是在做一些我们本身感兴趣，然后又有一些挑战的工作时。
为什么在玩游戏时最容易进入心流状态？因为首先它是有一定的挑战性的，所以需要你集中注意力去完成。另外，它又能提供及时反馈。所以，我们很容易专注其中，因此也能进入心流状态。
心流会让人们产生高度的兴奋感和充实感。
要想达到心流状态，我们必须全神贯注。但并不是全神贯注就能进入心流状态。它还需要一个明确的目标驱动，在完成任务、实现目标的同时，获得的一种额外的、积极的精神体验。也就是说，你所沉浸的那个行为，必须是向着某个目标前进的，而不仅仅是娱乐和消遣时间。
这种状态，在没有亲子体验过之前，光靠描述或许是很难理解和想象的。我们必须给自己设立中等偏高的挑战目标，技巧水平偏高，我们就比较容易在做这件事的过程中进入心流。
所以幸福的感觉并没有那么容易获得，如果你一直做简单、毫无挑战的事，你不会从中得到心流的幸福感，也就无法进入这个心流状态。
当然，我们也不要刻意地寻找心流的感觉，反而可能获取不到。

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