右手骨折过，怎么恢复右手力量

右手 · 发表于 5 天前

我现在16岁，4年前时候右手摔骨折过，现在恢复的很好，就是力量变小了了一点（相比左手），要怎样锻炼才可以尽可能的恢复右手力量?最好是有同样经历的人分享下经验。

泣幽鬼。 · 发表于 5 天前

饮食方面要注意，可以多吃一些动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等。再就是要多做肘关节的放松训练，自主伸展训练，张力运动是必不可少的，在关节不动的情况下，让肌肉收缩用力。

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