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小孩缺铁用什么食物补充最佳?

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缺铁

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发表于 2025-12-30 15:48:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
缺铁

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发表于 2025-12-30 17:13:29 | 显示全部楼层
您好:缺铁是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。如果缺铁不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变缺铁的症状。
意见建议:
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。祝孩子健康康成长。
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