找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
查看: 40|回复: 3

什么才是正确的锻炼方式?

[复制链接]

107

主题

0

回帖

453

积分

新手上路

Rank: 1

积分
453
发表于 5 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
暴走。对,膝盖不好。
回复

使用道具 举报

0

主题

2252

回帖

4766

积分

新手上路

Rank: 1

积分
4766
发表于 4 小时前 | 显示全部楼层
有节制的走路,不要时间太长了
回复

使用道具 举报

0

主题

2187

回帖

4638

积分

新手上路

Rank: 1

积分
4638
发表于 4 小时前 | 显示全部楼层
适量,一定是适量的运动,过度运动可能会适得其反。
回复

使用道具 举报

0

主题

8739

回帖

1万

积分

新手上路

Rank: 1

积分
17742
发表于 3 小时前 | 显示全部楼层
俯卧位,双臂向上伸直抬起成Y/T/W形,同时收下颌抬起头。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-1-3 09:30 , Processed in 1.125000 second(s), 23 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表