想要肌肉长得快，有哪些增肌妙招？

思寸灰。 · 发表于 2026-1-3 08:48:11

饮食上可以适当喝一些蛋白粉，健身频率可以适当的增加，这样可以比较好的增肌。

叶明贤 · 发表于 2026-1-3 10:06:49

要想更快的增长肌肉，那么俯卧撑绝对是必不可少的，运动能够让你的全身肌肉得到更好的锻炼，与此同时我们还要及时的补充人体所需要的蛋白质。

深沉者。 · 发表于 2026-1-3 10:20:58

可以多补充蛋白粉呀，蛋白粉真的是增肌神器，但是如果想要真真正正的肌肉，还是多做力量训练吧，不要投机取巧。

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