练舞蹈时，女孩子要憋尿吗？

缺一纷 · 发表于 2026-1-3 09:31:07

要。由于舞蹈服是连体的，上厕所很不方便，课间又比较短，所以练舞蹈时经常要憋几个小时

逆水寒。 · 发表于 2026-1-3 09:53:23

舞蹈服如果没有暗档的最好还是憋，如果有暗档可以打开的或者舞蹈服好脱的话就可以不需要憋了

缺一纷 · 发表于 2026-1-3 10:32:05

当然需要啊。穿舞蹈服裤袜练舞尿尿本身就是个很麻烦的事。如果因为尿尿影响了练舞节奏，那进步自然就会慢。如果不想憋尿的话碰到像我教练一样严格的话，都有可能会被戒尺抽烂那个耽误练舞的部位。

不喜欢 · 发表于 2026-1-3 10:37:39

练舞蹈的憋尿有时候要憋2-3个小时，练舞蹈不是爱憋尿，而是如果里面穿的是裤袜和舞蹈服根本就没法去上厕所。但是建议不要憋尿，如果不方便的话，可以和老师申请去上下厕所，没有什么问题的。
膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。正常成年人膀胱内尿量达 150-250毫升时，才开始有尿意。尿量达250-450毫升时，就引起排尿活动。
憋尿的危害：
如果憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。
当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。
长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。

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