我是一个初三学生身高 174左右 . 持球能把球砸在框上, 如何练弹跳和过人 ? 本人十分想扣篮

憾清线 · 发表于 2026-1-4 16:00:19

弹跳主要看天生后天的练习要长期的要保持的一不锻炼就会消失的
平时没事多跳绳跳绳不仅练弹巧梁跳还连山宽野弹速逗喊篮球比赛里弹速比弹跳重要的多
再就是要有恒心弹跳不是一天一星期就练的出来的希望对你有帮助赞同

小水滴 · 发表于 2026-1-4 17:15:31

弹跳呢可以每天做蛙跳运动，拉筋活动，长跑也不错，
条件允许可以天天去篮球场自己尝试跳着摸框尺扒液
当可以超过手腕了，，恭喜您差不多能扣了~
【不过我觉得扣篮没什么意义把技术练出来就好】
过人可以看看网上的视频，看一些简单的，什么街球就是扯淡，慢慢来吧
然后没事就自己练练，在房子里，或者此岁院子、小区里，找个师傅陵物教教都可以【我就这么练的】
加油吧兄弟~

离不开。 · 发表于 2026-1-4 17:42:27

实话告诉你，别生气。你不可能可以扣篮的。绝对真理。网洞唤御上一些人说什么170多甚至160多的人可以扣篮都是在忽悠你，练好基础就行，你这身高而且是亚洲人打打篮球注重娱乐，不求你链毁加分，等你再大点看自己这个问题可能就会自嘲，觉得我说的纳岩对了。

窒息梦。 · 发表于 2026-1-4 18:00:16

篮球的目的是投篮，一切为了进球。不进球再花哨的动作也无聊！

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我是一个初三学生 身高 174左右 . 持球能把球砸在框上, 如何练弹跳和过人 ? 本人十分想扣篮

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