如何做到不被生活中的负面情绪影响工作？

伤憾美 · 发表于 3 天前

“首先我们要知道所有的情绪都很正常，另外当情绪来临时，我们需要觉知、标识、识别我们的情绪，比如恐惧类：忧虑、焦虑、苦恼、急躁。困惑类：彷徨、不确定、困扰、难解、不知所措愤怒类的悲哀类的。
“当我们被负面情绪包围的时候通常我们的内心非常的脆弱，非常的无助，这个时候我们也就像小孩一样需要一个原始的拥抱，我们需要理解与安慰，需要有人来帮我们卸下沉重不堪的负面情绪。
因此很多时候我并不是不需要你来为我分析，也并不是讨厌你来为我讲道理，而是我希望你能够了解此刻我是难过的，是不开心的，因为我信任你，所以希望此时无助与虚弱的我能够在你这里得到短暂的休息与安慰。”
“没有情绪容纳力的，容易情绪化，但持续压抑情绪的，也很容易内伤。
来自《正念解压之旅》-辨认身体中的情绪探索练习，《瑞得心理微课堂》-幸福的人都这样管理情绪，《无条件的爱》- 当“我”有情绪时，请不要和我讲道理

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