平时只有在家有时间，怎样进行锻炼呢？

芨芨草趴趴熊 · 发表于 2026-1-5 18:36:42

可以在家做金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式等瑜伽动作。

狂想曲。 · 发表于 2026-1-5 19:49:31

第1点可以进行拉伸的训练，双脚岔开手臂向左拉向右拉，这样的方式就可以很好的锻炼，第2点可以通过俯卧撑的方式去锻炼身体，这样可以锻炼手臂的力量和腿的力量，达到很好的锻炼效果。

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