我们这代人非常注意个人卫生，为了预防蛀牙所以每天刷牙都是必须的事情。同时拥有一口洁白的牙齿也算是我们自豪的事情了。
为了不让我们的牙齿变黄，小编经常听有人说：“不要喝碳酸饮料”，“蛋糕、糖果要少吃”“咖啡、浓茶什么的色素好重喔”。但是有小伙伴们知道吗？吃有些菜是可以让自己没有蛀牙，牙齿又白又坚固。那么是哪几道菜呢？跟小编一起来了解一下吧！
洋葱里含有硫化合物，这类物质是强有力的抗菌成分。在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且新鲜的生洋葱效果更好。所以我们平时可以多吃洋葱，生吃洋葱我觉得洋葱拌木耳就是非常不错的。
香蕉饼，香蕉这个水果中含高维C可维护牙龈健康。多吃香蕉，可以补充人体的维生素C，让我们的牙齿更坚固，同时减少牙龈出血，肿胀。至于香蕉做菜，还是有很多的，小伙伴可以搜一下，嫌麻烦的直接吃就好。
凉拌胡萝卜，胡萝卜中含有维生素A。维生素A对口腔也是有很多好处。人体缺乏维生素 A 会引起牙周疾病，这是因为维生素 A 能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。
小伙伴们有没有Get到，一定要适量吃哦，小编相信还有很多这类食物，有知道的小伙伴下方留言吧！
发表于 2026-1-6 17:12:19