晚上超过几点睡觉算是熬夜？

几点 · 发表于前天 20:09

我是早上七点半起床的

笠蓑湿。 · 发表于前天 21:00

一、晚上9-11点为免疫系统【淋巴】排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体器官该在你休息的时候工作的时间就是你应该睡觉的时间，你自己看吧，呵呵
成人一天正常休息8、9个小时
未成年人一般是10个小时左右不超过12个小时
婴儿的话为15个小时左右

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晚上超过几点睡觉算是熬夜？

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