我的身材太胖了，怎样才能快一点瘦身？

唱给谁 · 发表于昨天 15:12

快跑。因为快跑能最大限度的消耗热量，所以坚持快跑就能快一点瘦身。

淡年华。 · 发表于昨天 16:17

饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。

王屎魅 · 发表于昨天 17:08

想要瘦身，永远只有一个办法，就是加大运动量同时严控饮食，每天至少运动一个小时以上，饮食上以高蛋白和蔬果类为准，这样才能达到快一点健身的效果。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册