有没有什么给老人助眠的方法？

小可爱。 · 发表于 2026-1-11 14:27:25

调整作息时间，每天规律睡眠和起床。放松心情，增加户外活动，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐。

小男人。 · 发表于 2026-1-11 14:39:25

有没有什么给老人助眠的方法？
比如每天睡前泡脚。
每天出去遛弯儿。
适当的增加运动
有助于改善睡眠、增加免疫力。
可以给老年人播放“班得瑞”的大自然的音乐。有风声、雨声、流水声。

唱给谁 · 发表于 2026-1-11 16:07:23

随着我们生活水平的日益提高，对于老年人来讲，在享受丰衣足食，儿孙绕膝的天伦之乐基础上，更能决定我们幸福指数的还有我们的健康。那么决定老人健康的因素中，睡眠因素又是首要的。作为老人，在别人眼里可能认为您阅历丰富，凡事都能看得开。可是实则当人步入老年，由于荷尔蒙分泌水平的原因，常常使老人的内心充满着焦虑的情绪。这样的情绪，往往是导致老人失眠的重要原因。不良的情绪导致失眠，失眠后又让焦虑加重，这样的恶性循环让很多老人痛苦不堪。所以关注睡前情绪，学会排遣焦虑的情绪，是令老人进入甜美梦乡的重要方法。

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有没有什么给老人助眠的方法？

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