看书看了前面就忘了是怎么回事

看了 · 发表于昨天 13:25

我是一个高中生，记忆力却和中老年人的一样差，每次看书的时候老是看一遍忘一遍，记不住东西，快要考试了，好苦恼，有没有什么方法可以提高记忆力？

弃深爱 · 发表于昨天 14:08

采用积极健康的生活方式，保证睡眠的质量和时间。注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，学会自我减压，将精力集中到课本上。饮食中应该注意补充营养，多吃新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。.

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