还是失眠的问题。很严重！以前就是经常失眠，最近半年基本上就是不睡了。

季末逝。 · 发表于 2026-1-16 13:21:25

你应该学习打坐，禅定对于失眠是很岩孙有效果的，学习禅定的人都能很快的入睡。教你一个方法，睡前躺在床上时洞枣旁不要紧张，不要老想着今晚又是一个不眠夜，首先告诉自己我要睡了，然后全身放松，包括你身上的每一寸肌肉，骨头做深度放松，松开你紧握的拳头，放开的咬纳橡紧的双鄂，把呼吸放缓放细，告诉自己，我很困了，睡了。今晚就试试！呵呵。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

还是失眠的问题。很严重！ 以前就是经常失眠，最近半年基本上就是不睡了。

相关帖子

还是失眠的问题。很严重！以前就是经常失眠，最近半年基本上就是不睡了。