我的不良习惯！

我的 · 发表于昨天 20:18

我都这么大了，我为什么不吃菜？我怎么样才能习惯吃菜？

若迈风。 · 发表于昨天 21:13

不吃菜的原因可能是你喜欢吃肉或鱼等蛋白质高的食物，但长期不吃菜对人体的身体有很多不良的影响。蔬菜中含有大量的维生素、铁、锌等如果人体缺少这些就会生病。如何让自己改掉这个不良的习惯呢？首先要从不吃菜开始，你可以试着吃些水果，然后吃蔬菜可以每天按时定量先少吃些，一日三餐可以没顿饭吃一到两勺蔬菜，以后可以逐渐增加。如果觉得蔬菜难咽下很难吃，就想想如果不吃蔬菜就会生病，那么吃药多苦啊！还不如吃菜呢？呵呵！这样坚持一段时间，你就会习惯吃菜了。希望对你有所帮助！呵呵。

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