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如何训练后程能力800米

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发表于昨天 18:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于昨天 19:52 | 显示全部楼层

每天跑完圈后一百米使劲冲下来

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发表于昨天 20:47 | 显示全部楼层

800米要的是耐力、每天早上跑1000米【脚上绑沙袋】、速度随意、坚持一星期！
第二个星期找个朋友陪练800【沙袋不要取】这周要的是速度了！

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