我男21岁身高160 看起来像个初中生我已经四五年没长高了难道已经停止生长了我好想长到170以上

占有欲 · 发表于 2026-1-19 12:25:46

多打篮球可以长高有现实列子作证

四谎记丶 · 发表于 2026-1-19 13:11:06

这位兄弟，你的心情我能理解，因为我也是160cm,也是几年没长了，多少是有点自卑的，但是你要清楚，并不是长的高一点就吃香，身高很大部分是由基因决定的， 21岁要长高的话估计只能打生长激素了，但那是有副作用的，与其让这个问题困扰你，还不如花时间在如何让自己变得更加有智慧和成熟上....

舍不得 · 发表于 2026-1-19 14:03:55

现在都崇尚科学，应该先去医院检查一下骨骼有没有闭合，如果没有看证明还有长高的空间，每天起床可以多做一些伸展运动，多参加一些体育活动，如篮球、足球等等，此外还应该在营养上下些功夫，一周至少保证三到四天有牛奶喝，牛肉、胡萝卜芹菜都是必须品;
再来说一下实际问题，如果已经闭合的话，就算用机械进行拉伸，对身体健康也是不好的，而且容易给骨骼造成极大的伤害，之前我是一个体育生，这一点要相信我！最大的建议你就是调整心态，个子矮证又能怎么样了，重要的是个人的能力和能量，现在参加工作了，发现有时候个子高也不见得是件好事，我没有安慰阁下的意思，因为现阶段人们更注重的是成绩、业绩、功绩，谢谢!

笠蓑湿。 · 发表于 2026-1-19 14:25:02

试试多补充一些钙吧，多喝点牛奶，坚持跳跳绳，也许有用

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我男21岁 身高160 看起来像个初中生 我已经四五年没长高了 难道已经停止生长了 我好想长到170以上

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