周六做了体能训练,可能是没有热身好

体能训练 · 发表于 2026-2-8 13:58:50

周六做了体能训练,可能是没有热身好,到今天大腿还是很酸痛,一蜷腿特别疼,走路也没什么大问题,这种情况是不是肌肉拉伤,要怎么快速恢复呢,谢谢医生

叶明贤 · 发表于 2026-2-8 15:23:03

根据你描述的情况有可能是肌肉拉伤也有可能是乳酸堆积突然大量运动会导致乳酸堆积在肌肉人体就会有肌肉酸痛的感觉,运动前后一定要做好拉伸运动

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