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拉伸肌肉的作用

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发表于 2026-2-9 13:24:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。

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