孕妇的晚餐食谱是什么？

食谱 · 发表于 2025-12-23 13:28:38

孕妇的晚餐食谱是什么？请问大家知道孕妇的晚餐食谱是什么吗？

之若素 · 发表于 2025-12-23 14:21:26

早餐：全麦面包、鸡蛋【可有可无】、豆浆【低脂或脱脂牛奶】、一份水果
中餐：主食1两【最好是粗粮】、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。
PS：产后减肥瘦身的方法有很多，也要看妈妈们的体质来选择，
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孕妇的晚餐食谱是什么？

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