宅在家怎么做到身心健康？

凄寒注。 · 发表于 2026-1-15 13:53:14

首先，从身心健康角度来讲，正常、规律、健康的生活作息非常重要，尽量保持生活的稳定性，给自己列出一份“快乐To-Do清单”，分散注意力。长时间宅在家中，不要一直躺着、时常睡觉，白天睡多了就会影响晚间的正常休息。尽量保证日常的生活节奏，按时吃饭、定时睡觉，去做一些让自己轻松的事儿，比如读书、看剧、做家务、做适量的室内健身运动，这样，不仅可以分散注意力，还能吸收知识，令身心轻松下来。

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宅在家怎么做到身心健康？

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