爬山注意事项

注意事项 · 发表于昨天 10:44

1、体质孱弱不宜参加登山活动或病后初愈，以及患有心血管病【如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差】、头晕、胸闷、心悸的老年人
2、登山活动前，需勘察【或查询】地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
3、山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
4、登山途中出现气喘、缺氧时，不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

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