一星期减肥食谱一日三餐

食谱 · 发表于昨天 11:12

1、早餐：咖啡、苹果，午餐：米饭【一小碗】、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤，晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
2、早餐：麦片粥【一小碗】、橙子，午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，晚餐：白薯粥【一小碗】，凉拌菠菜、饼【一两】。
3、早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋【1个】、西红柿汤，晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头【1两】、生黄瓜一根。

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