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慢跑3小时能消耗多少卡路里

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发表于昨天 11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

慢跑3小时可以消耗1050卡路里，因为跑步1小时会消耗350卡路里。消耗卡路里的公式为：跑步热量【kcal】＝体重【kg】×运动时间【小时】×指数K，指数K＝30÷速度【分钟/400米】。

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