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跑步减肥的最佳时间

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发表于 昨天 11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、进行跑步主要是选择慢跑可以促进身体脂肪的燃烧，促进能量的消耗。
2、通常跑步最佳的时间，建议在每天的傍晚七八点钟，时间不要太短，通常半个小时以上，或者是一个小时以上，这样才能够起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者是选择在每次饭后2~3个小时后进行有效的跑步运动。
3、进行跑步运动的同时，也可以选择一些其他的运动锻炼方法，进行合理的搭配，才能够达到快速减肥的作用。
才能够, 脂肪, 消耗

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