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健身每天需要练多少强度？多长时间？

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发表于 2026-2-6 12:44:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2026-2-6 13:48:20 | 显示全部楼层

每天的强度要逐步的慢慢的增加，时间也不要一次太长，可以多次健身。

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发表于 2026-2-6 14:44:55 | 显示全部楼层

每天一到两个小时吧，强度一点点的增加，不能一下子太多了。

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发表于 2026-2-6 15:21:55 | 显示全部楼层

根据自身身体状况来确定的强度，半小时到一小时左右就好。

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