怎么样才能不失眠

羽化尘。 · 发表于 9 小时前

放松心情，洗个热水澡，晚饭可以喝半杯红酒，睡前不要喝东西，把尿猅干净，被褥保持温暖，干燥，放空头脑，什么都不要想，睡不着也不用烦躁，只需要安静的躺在那里，即使睡不着也可以得要休息，不必担心，你就会睡着了！祝你有个好觉，作个好梦！

脱轨ペ · 发表于 9 小时前

白天不要过于兴奋了，保持良好的作息，日常饮食要规律，睡前可以喝杯牛奶，洗个热水澡。在房间里点薰衣草的香，有助睡眠哦

		自动登录	找回密码
密码			立即注册