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孩子不好入睡，老是睡不着

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睡不着

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发表于 昨天 11:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
小孩7岁，晚上不好好睡觉，磨磨蹭蹭蹭不睡，是怎么回事
睡不着

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新手上路

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发表于 昨天 12:28 | 显示全部楼层
饮食习惯对睡眠有一定的影响，睡眠不好可以调节一下饮食，比如1牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2水果，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
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