老年人骨折吃什么好

吃什么 · 发表于 7 小时前

饮食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
饮食二、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物【如鱼、肝脏、蛋黄等】，并尽可能多晒些太阳。
饮食三、维生素C。维生素C类的食物主要是在平时我们食用的新鲜蔬菜和水果当中，这了是补充维生素C最直接和最有效果的方法。富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿【草头】、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝【汤菜】、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

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老年人骨折吃什么好

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