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睡前做哪些运动可以有效缓解失眠？

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发表于前天 11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于前天 12:24 | 显示全部楼层

做柔和的运动，或者是俯卧撑，慢跑，瑜伽活动，游泳，这些运动是可以缓解失眠的情况的，还可以促进睡眠质量。

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