顽固性体质怎么减肥？

叶明贤 · 发表于 2026-4-6 15:07:45

您好，这个情况建议还是通过控制好饮食和多运动的科学方法来达到减肥的效果，主食上尽量少吃一些热量高的食物，多吃蔬菜，晚餐尽量少吃一些，不要吃夜宵等。有时间的话尽量多出去运动，比如说跑步、游泳等，这样的话减肥效果会更好一些，减肥也是一个长期的过程是需要您坚持下去才会有效果的。

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