年轻人患有高血压，如果不吃药，该如何降低血压？

回响曲 · 发表于 2026-4-15 13:28:23

要调节好自己的饮食，千万不可以吃外卖，不可以吃高油高盐的食物，要加强运动，可以去跑步，也可以去游泳。

淡年华。 · 发表于 2026-4-15 14:48:51

我们在日常生活当中可以适当的注意自己的饮食以及生活方式，尽量选择一些比较清淡不油腻的食物，而且保证自己的作息规律，早睡早起，同时避免自己情绪太过激动，定期对血压进行监测。

邪恶柔 · 发表于 2026-4-15 15:42:57

那就通过做运动，让自己的体脂率下降。体脂率下降了就不会升高血压了，对人比较安全。

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