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易筋经可以自己练吗

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发表于 2025-12-30 15:04:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2025-12-30 15:50:46 | 显示全部楼层
可以!易筋经每式是针对人体不同经脉进行锻练的,完全可以拿出一式或几式来进行单独训练。
但从全面来说,建议你每式都做,只是在你重视的式子上增加呼吸次数,这样既有重点又兼顾全身,是个不错的选择。
补充:每式行7次呼吸,随锻炼逐渐增加,每次增加7次呼吸直至49次呼吸。
自然呼吸,要细长,细以自己听不着气息声为准,长以尽自己所能没有憋气感为准。
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