紧张情绪的调节方法？

悲与喜。 · 发表于 2 小时前

紧张情绪的调节方法也有很多种，平常所见的就是深呼吸。使自己的呼吸平稳，心跳趋于正常。

憾清线 · 发表于 1 小时前

情绪紧张，调理方法有很多种，最好的办法就是深呼吸，让自己慢慢放松状态。也可以适当的做一些运动，比如瑜伽运动。当然可以找人聊聊天，转移一下注意力。这些都是很好的缓解办法。

北仑色。 · 发表于 19 分钟前

救急：深呼吸，反复深呼吸，冷水洗脸，让自己冷静
然后想想平生自己最得意的事，暗示自己某一方面其实很厉害，给自己信心，能解决问题。
如果时间比较充足
一般人对某事情紧张采取的大部分是回避策略，不去想，淡忘。
也有些人正面面对。

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