床上睡前瑜伽减肥动作

瑜伽 · 发表于 3 天前

产后身体发胖的严重，试了很多减肥的方法但是都没有什么效果。身材一天比一天难看了，最好还因为这些有点失眠了。听朋友说做瑜伽可以有效的减肥。在床上可不可以做？

小可爱。 · 发表于 3 天前

经常练习瑜伽是可以有效地减肥，更可以让身体和精神都回归到平静的状态。做两到三分钟深呼吸，然后吸气，同时尽力收缩腹部。呼气，慢慢吐出并且感受鼻息被带到脊椎。经常联系可以让你快速入眠，提高睡眠质量。

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