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一份番茄龙利鱼的热量

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发表于 昨天 12:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
一份番茄龙利鱼的热量大概是146 kCal【千卡】。番茄龙利鱼做法：原料：龙利鱼150g、西红柿100g、洋葱20g、香葱3g、辣椒粉3g、橄榄油2g。
1、龙利鱼切片，西红柿去皮切丁，洋葱、香葱切碎。
2、炒锅预热，放入油，炒香洋葱，放入西红柿丁翻炒，加入辣椒粉，倒入半杯水烧开。
3、放入鱼片煮熟，大火收汁，出锅前加少许盐调味，撒香葱即可。
洋葱, 西红柿, 放入

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