切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 问一问 › 每天健康的饮食食谱
返回列表 发新帖
查看: 35|回复: 2

每天健康的饮食食谱

[复制链接]
食谱

18

主题

0

回帖

74

积分

新手上路

Rank: 1

积分
74
发表于 昨天 13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
食谱

相关帖子
回复

使用道具 举报

|潜意识

0

主题

2934

回帖

6154

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6154
发表于 昨天 15:31 | 显示全部楼层
早餐最好是鸡蛋，面包，牛奶，不要太油腻，每天要吃鱼，肉，鸡蛋，豆，蔬菜，水果，牛奶

烹调油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆及坚果30-50克，肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类、薯类及杂豆250-400克，水1200毫升
回复

使用道具 举报

唱给谁

0

主题

1万

回帖

2万

积分

新手上路

Rank: 1

积分
23346
发表于 昨天 16:47 | 显示全部楼层
早餐：牛奶燕麦粥
午餐：清蒸鱼+蒜蓉油麦菜+一两米饭
晚餐：绿豆粥+蒸菜小份
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-1-17 22:01 , Processed in 3.515625 second(s), 22 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表