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宅男怎么锻炼身体

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发表于 2026-1-31 15:59:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2026-1-31 16:25:38 | 显示全部楼层

像你一样的宅男应该在吃早饭前运动一会，5分钟，然后多吃点饭，一般多吃蔬菜少吃肉，再来碗汤、中午多吃点睡一觉在出去打打球运动运动，晚上多吃点，睡觉前多喝点牛奶会更好。一天比一天多吃一点，就会改善情况。

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