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每顿饭应该摄入多少热量

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发表于 2026-1-27 10:51:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

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