切换到窄版

爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 问一问 › 想练背肌，大重量高强虐背训练该怎么做？ ...

发新帖

查看: 27|回复: 1

想练背肌，大重量高强虐背训练该怎么做？

2196 主题	5 回帖	6856 积分

Rank: 1

积分: 6856

发消息

发表于昨天 12:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

相关帖子

回复

使用道具举报

0 主题	4283 回帖	8958 积分

Rank: 1

积分: 8958

发消息

发表于昨天 13:39 | 显示全部楼层

第1点就是举重，举重的方式一定要掌握这种高强度的，然后爆发力要很强，这样才能达到很好的这种锻炼效果，第2个就是非常简单的这种拉伸拉伸的时候应该进行卧推，两者结合，这样才能达到非常好的效果。

回复

使用道具举报

发新帖

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-3-10 06:44 , Processed in 1.703125 second(s), 22 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表