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睡前看书好不好

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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层

不好。会因看书后大脑的活跃值较高，影响睡眠的质量。就是极高的机会产生做梦！
睡眠的目的就是让大脑休息。
如果让大脑休息前来个大活动，他能好到哪里去呀。所以睡产少抽烟，少喝茶，少看恐怖看电影等刺激大脑的活动。

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