查看: 6|回复: 0

跑步多膝盖疼怎么办

11 主题	0 回帖	89 积分

Rank: 1

发表于 4 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册