怎么练习跑步？

练习 · 发表于昨天 17:23

跑步一般靠耐力，两腿摆动的速度，还有一步跨过的长度，两腿摆动的速度改怎么练习？有没有什么动作（最好是一种运动）能练习两腿摆动的速度？

白富美 · 发表于昨天 18:58

怎样锻炼跑步前从慢跑改道东跑再改快跑早晚三两点都跑到一到俩小时天天跑天天锻炼跑跑步就可以了

舍不得 · 发表于昨天 20:33

你这种跑步可以练习变速跑。
就是快跑一段，
然后慢跑一段慢跑一段，
然后再快跑一段，
这样就能让你提高耐力和提高腿部的频率。
另外，你还要经常压压腿，把腿的筋抻长了，
这样也有利于你跑步的频率。

飞上天 · 发表于昨天 21:52

找条狼狗追着你就成了。

唱给谁 · 发表于昨天 22:07

买跑步机上面有

		自动登录	找回密码
密码			立即注册