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睡不着,数羊羊有用吗

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新手上路

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发表于 2026-1-17 11:02:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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新手上路

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发表于 2026-1-17 11:20:17 | 显示全部楼层
我一般失眠了就是坐起来在黑暗中 闭着眼睛闭目养神哈累了就自然躺下了我试过几个有效的办法睡前喝牛奶 安神然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软然后听音乐 定时的那种 轻声一点或者听收音机 还有睡之前把手机关掉辐射会影响睡眠的还有放个苹果在枕头旁边苹果的气味 可以催眠的如果是有心事的话 最好找个人聊天
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