切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 生活百科 › 怎么快速睡着
返回列表 发新帖
查看: 8|回复: 0

怎么快速睡着

[复制链接]
快速

124

主题

0

回帖

534

积分

新手上路

Rank: 1

积分
534
发表于 昨天 13:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、首先睡不着觉的时候不要胡思乱想。躺在床上，拼命地想着要睡着，一点用也没有。还不如起来做点事，困了再去睡。白天锻炼不一定保证当晚睡得好，但是锻炼形成习惯后，可促进良好的睡眠。
2、在睡觉前尽量不要喝咖啡，咖啡当中有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，喝了咖啡之后很容易影响睡眠质量，可以喝一些温热牛奶，温牛奶具有促进睡眠作用。同时在睡觉前尽量不要吃得过饱，否则容易造成胃酸反流。
咖啡因, 咖啡, 牛奶

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-2-14 02:27 , Processed in 1.515625 second(s), 25 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表