哪些运动是可以快速燃脂的？

伤憾美 · 发表于 10 小时前

波比跳，HIIT燃脂跑等。波比跳能够增强协调性训练，并且快速燃脂，HIIT燃脂跑能够增强肌肉耐力，也能够快速燃脂。

伤憾美 · 发表于 8 小时前

想要快速燃脂，需要有氧运动和无氧运动配合训练。有氧运动可以促进脂肪燃烧，而无氧运动可提高肌肉含量，加快基础代谢。比较热门的燃脂运动有HIIT，普拉提等。

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